要正确写作业并保护眼睛，可以遵循以下建议：

保持正确的坐姿

坐在椅子上时，身体要挺直，头要正，不要趴着写作业或看书。

眼睛与书本之间保持约33厘米的距离，握笔时手指距离笔尖一寸，身体距离课桌一拳。

定时休息

避免长时间连续用眼。小学生每持续用眼20~30分钟后应休息，中学生则每40分钟休息一次。

休息时可以远眺窗外或闭目养神，放松眼睛。

增加户外活动时间

中小学生每日的户外活动时间应达到2小时，不足的部分应在周末补充。

室外光照有助于预防近视。

选择合适的学习环境

在适当的光线下进行读书和写字，避免在过亮或过暗的环境中使用眼睛。

保持室内通风，维持良好的空气质量。

科学使用电子产品

减少使用电子产品的时间，特别是长时间看电子屏幕。

每使用电子产品半小时后，让眼睛休息一下，看看窗外的绿色植物或闭目养神。

及时补充眼部营养

摄入足够的维生素C、E和锌等营养素，有助于保护眼睛健康。

可以考虑补充叶黄素等抗氧化剂，以抵御电子屏幕产生的蓝光。

调整字体大小和使用眼部锻炼

使用电脑或手机写作业时，调整字体大小以减轻眼睛疲劳。

每天进行眼部按摩和眼球运动等锻炼，有助于保持眼睛健康。

保证充足的睡眠

充足的睡眠有助于眼睛得到恢复和休息。

通过遵循以上建议，可以有效地保护眼睛，减轻写作业时的疲劳感，并预防近视等眼部问题。