苹果头是一种经典且多变的发型，适合不同发质和脸型，以下是两种主流扎法及步骤：

一、短发苹果头扎法

分区准备

将头发分为上下两部分：顶部头发向后或向上扎起，底部头发自然下垂或稍束起。

顶部造型

- 低扎：

用橡皮筋固定顶部头发，马尾长度建议3-4厘米，靠近头皮效果更蓬松减龄。

- 高扎：将头顶头发扎成马尾后，用皮筋环绕盘成丸子或小角，增加立体感。

调整修饰

用梳子将贴头皮的头发提起，制造蓬松感；若需无刘海效果，可省略顶部头发。

二、中长发苹果头扎法

分区与基础造型

- 将头发分为上下两部分，顶部头发向后或斜向上扎起，底部头发自然披散。

- 用橡皮筋固定顶部，马尾长度可适当延长，避免过紧影响舒适度。

层次感打造

- 将顶部头发分成两束，一束向后，一束扭转后固定，增加层次感。

- 可搭配卷发棒打造自然卷度，增强甜美感。

修饰与定型

用发蜡或定型喷雾固定造型，调整角度使其更贴合脸型。

三、实用建议

刘海搭配：

短发可加齐刘海修饰脸型，中长发可尝试空气刘海或斜刘海。

工具辅助：使用发圈、发蜡等工具固定造型，提升效率。

适配场景：苹果头适合日常、校园或休闲场合，搭配连衣裙、衬衫等服饰更显减龄。

通过以上方法，可灵活调整苹果头的风格，满足不同需求。