一杯白酒的热量因杯型、酒精度数等因素有所差异，综合权威信息整理如下：

一、热量计算标准

基础热量

每100毫升白酒（约4两）的热量约为 298大卡（约1246千焦）。

常见杯型对应热量

- 小杯（250ml）：

约298-350大卡。

- 中杯（330ml）：约300-350大卡。

- 大杯（500ml）：约1490大卡（5×298）。

二、其他说明

酒精度数影响：热量与酒精度数正相关，50度白酒的热量接近350大卡/杯，而30度白酒热量稍低。

实际饮用建议：

50ml白酒约280大卡，相当于1.5碗米饭的热量；

100ml约40克酒精，约1.5碗米饭。

三、热量对比

| 酒类 | 100ml热量（大卡） | 相当食物（约） |

|------------|------------------|----------------------|

| 红酒 | 90 | 半碗米饭 |

| 50度白酒 | 298-350 | 1.5碗米饭 |

| 30度白酒 | 稍低 | 约1.2碗米饭 |

注意：以上数据以100克可食部分计算，实际饮用中需考虑酒体密度差异。过量饮酒会增加热量摄入，建议控制每日饮酒量。