如果你住在的房子里感到压抑不舒服，可以从以下几个方面进行改善：

采光和通风

采光：确保房子有足够的自然光，如果采光不好，可以考虑使用人工照明来弥补。浅色系的装修材料和家具也能在视觉上增加明亮感。

通风：保持室内空气流通，定期开窗通风，避免空气污浊和异味。

空间布局

开放式格局：如果条件允许，可以尝试将一些非承重墙拆除，做成开放式格局，增加空间感。

减少遮挡：使用玻璃隔断或推拉门来分隔空间，同时不阻挡光线。

装修和色彩

装修风格：选择简约、舒适、自然的装修风格，避免过于冷漠、单调或浮华、奢华的风格。

色彩搭配：以浅色为主，深色为辅，增加空间的层次感和温馨感。

家庭成员关系

和睦相处：确保家庭成员之间关系和谐，避免争吵和不信任。

环境氛围

整洁有序：保持家居整洁，避免杂乱无章。

避免噪音：减少噪音干扰，确保居住环境安静。

心理状态

调整心态：如果感到压抑，可以尝试通过运动、冥想、旅游等方式缓解压力，保持积极的心态。

其他因素

楼层和朝向：如果住在高层，可能会产生失重感或电波影响，这些因素也可能导致压抑感。

经济状况：经济压力也可能导致压抑感，尽量保持家庭经济状况稳定。

通过以上方法，可以有效地改善居住环境，减轻压抑感。如果问题依然存在，建议寻求专业的心理咨询师或室内设计师的帮助。