关于“一”和“十”的四字成语，综合多个权威来源整理如下：

一、含“一”的成语

一心一意：

形容做事专心致志，全神贯注

一模一样：

形容完全相同，毫无差别

一目十行：

形容阅读速度快，一眼能看十行文字

一清二白：

比喻事情清楚明白，没有污点

一劳永逸：

形容一次努力，长期受益

一曝十寒：

比喻学习或工作没有恒心，时断时续

一呼百应：

形容号召力强，响应者众多

一落千丈：

形容地位或声誉急剧下降

二、含“十”的成语

十全十美：

形容事物完美无缺，毫无瑕疵

以一当十：

以少胜多，形容英勇善战或能力突出

十指连心：

形容关系密切，利害相关

十恶不赦：

形容罪恶极大，不可饶恕

十万火急：

形容情况紧急，需立即处理

一五一十：

形容叙述详细，毫无遗漏

十年寒窗：

形容长期刻苦学习

十拿九稳：

形容做事稳妥可靠

三、其他相关成语

一目十行（含“十”）

闻一知十（含“十”）

一曝十寒（含“十”）

以上成语均出自权威资料，涵盖不同场景和语境，可根据具体需要选用。