面对想要忘记却难以做到的情况，以下是一些建议来帮助你应对这种情感：

接纳情感

允许自己感受痛苦和思念，这是正常的情绪反应。心理学家认为，情绪的表达是疏导痛苦的重要方式。给自己一些时间和空间去悲伤，反而能更快地走出阴霾。

转移注意力

尝试培养新的兴趣爱好，或者投身于工作和学习中。制定一些小目标，比如加入一个读书俱乐部或尝试新的运动。新的体验不仅能帮助你分散注意力，还能促进个人成长。

寻求情感支持

和朋友倾诉你的感受，或许能让你在分享中找到共鸣，减轻孤独感。如果身边没有可以倾诉的对象，写日记也是一个很好的选择。这不仅能帮助你整理思绪，还能成为情感表达的出口。

重新审视关系

思考一下这段关系对你意味着什么，它真正的价值是什么。问问自己，这段关系是否还有继续的必要。有时候，明白一段关系已经无法挽回，反而能帮助你更快地放下。

给自己时间

忘记一个人并不是一蹴而就的过程，需要时间和耐心。不要强迫自己过快地忘记，而是给自己足够的时间去适应和接受这个事实。

保持健康的生活方式

确保有足够的睡眠，均衡的饮食，以及适量的运动。这些都有助于你的身心健康，从而更好地应对情感上的挑战。

避免反复回忆

尽量避免反复回忆过去的美好时光，这会让你更加难以忘记。如果必须回忆，尽量保持冷静和客观，不要过度沉浸其中。

希望这些建议能对你有所帮助，让你更快地走出这段情感的阴影，迎接新的生活。