强大自己是一个综合性的概念，它涵盖了个人在多个方面的成长和提升。具体来说，强大自己包括以下几个方面：

能力提升：

不断学习和掌握新知识、新技能，以适应不断变化的环境。这包括专业技能、沟通能力、团队协作能力等。

内在修养：

提升个人的道德品质、心理素质和文化素养，使自己成为一个更加成熟、有内涵的人。

坚定信念和毅力：

在追求梦想和面对困难时，保持乐观的心态，相信自己有能力克服挑战。

身体健康：

通过运动和健康的生活方式，保持强健的体魄，这是强大自己的基础。

独立自主：

培养独立解决问题的能力，不轻易依赖他人，能够自主面对和解决问题。

心理强大：

拥有强大的内心，能够应对生活中的压力和挑战，保持积极向上的态度。

社会适应能力：

能够适应不同的社会环境和人际关系，善于与人沟通和合作。

综上所述，强大自己是一个全面的过程，涉及个人在知识、技能、心态、身体、独立性和社会适应能力等多个方面的提升。通过不断努力和成长，我们可以变得更加坚强、自信和有能力应对生活中的各种挑战。