在绿色方格作文纸上写作时，可以遵循以下格式和规则：

标题

标题应居中，使用较大的字号（如22号加粗）。

行文格式

开头：在第一行写作文的标题，标题下一行写作文的题目（不加粗）。

正文：在题目下一行开始写作文，每段开头空两格。使用宋体小四号字，行间距为1.5倍，段间空一行。

结尾：在文章结尾空一行，写作文的字数。

标点符号

标点符号应占一个格，但冒号和上引号可以写在一个格里，如果凑巧冒号和上引号要写在这一行的最后一个格里，那么冒号写在最后一个格子里，上引号转到下一行。对话节尾的句号或者感叹号和下引号写在一个格里。

省略号、破折号占两个格。

数字

数字没有具体要求，但习惯上每两个数字占一个格，例如“2006”会写成“20”放在一个格里，“06”放在一个格里。

其他

文章中任何标点符号（上引号除外）都不能写在每行的第一个格里，那个标点要和上一行末尾的字写在一个格里。

标题：我的梦想

正文：

梦想是人生的灯塔，照亮我们前行的道路。

每个人都有自己的梦想，或许是成为一名科学家，探索未知的宇宙；或许是成为一名教师，传递知识的火炬。

我的梦想是成为一名作家，用文字书写人生的酸甜苦辣，记录时代的变迁。

结尾：

梦想需要勇气和坚持，只有不断努力，才能逐步实现。

希望这些规则能帮助你更好地在绿色方格作文纸上进行写作。