编写宽松作文提纲的步骤如下：

审题并明确中心

弄清楚作文题目的意思和要求。

根据题目要求，确定作文的内容和写作目的，确立中心思想。

安排结构

材料组织顺序：确定先写什么、后写什么，将全文分为几大段，每段简要概括内容。

重点内容：依据中心思想，确定哪些内容是主要的，哪些是次要的，并用“详”、“次详”、“略”等字样标明。

开头和结尾：设计开头和结尾的方法，并在提纲中简单注明。

层次和段落衔接：考虑层次之间、段落之间的衔接过渡，标注照应的内容和方式。

编写提纲

题目：将题目写在第一行正中间。

主旨：在题目下面简要写出作文的中心思想。

结构安排：详细列出各部分的主要内容，包括开头、发展、高潮、结局等，并用简练的语言概括。

灵活调整

编写提纲时，可以根据自己的习惯和作文要求，适当调整提纲的详细程度。

如果时间有限，可以编写一个简单的提纲；如果时间充裕，可以编写一个详细的提纲。

检查和完善

完成提纲后，多次修改，确保逻辑清晰、结构合理。

在写作过程中，可以适时参考提纲，确保思路连贯。

示例提纲格式

题目：在学习中成长

主旨：通过描写一次跆拳道比赛的过程，写出了我通过学习别人的动作而赢得比赛的经历，表现了我明白了可以通过学习他人长处，从而使自己获得成功的人生感悟。

结构安排：

开头：人成长的过程是一个不断学习的过程。成长的过程中是难免会遇到艰难险阻的，只有不断学习，完善自己，才会有所提高，取得好成绩。对于这一点，我深有体会。

主体：

发展：描述自己参加跆拳道比赛的经过，重点描写学习他人动作的过程。

高潮：详细描写比赛中的关键时刻和胜利瞬间。

结局：总结比赛结果和个人感悟。

结尾：点题式结尾，强调通过学习他人长处获得成功的意义。

通过以上步骤，你可以编写出一个符合要求的宽松作文提纲，帮助你在写作过程中理清思路，确保文章结构清晰、内容充实。