英语作文对于很多高中生来说确实是一个挑战，但是通过一些有效的策略和方法，你可以提高背诵和写作的能力。以下是一些建议：

多听多说多读多写：

这是提高英语水平的基本方法，可以帮助你熟悉语言的发音、语法和词汇。

注重积累词汇：

掌握足够的词汇量是学好英语的基础，可以通过背单词、阅读英文文章等方式来积累。

学会运用语法知识：

英语语法是学习英语的重要部分，需要通过练习来掌握。

培养语感：

通过大量的听力训练和模仿，可以提高自己的语感，从而更好地理解和运用英语。

多做练习题：

做练习题可以帮助你巩固所学知识，发现自己的不足之处，并及时纠正。

平时积累：

平时可以多读一些英文文章，了解不同的写作风格和表达方式，同时也可以积累一些常用的句型和词汇。

写作套路：

在写作时，可以先列出要点和思路，然后按照一定的结构进行组织，如开头段、中间段和结尾段等。同时，也要注意使用恰当的连接词和过渡词，使文章更加连贯流畅。

注意语法和拼写错误：

写作过程中要注意语法和拼写错误的避免，可以通过反复检查和修改来提高文章质量。

背诵范文：

选择几篇高分范文，背诵下来，理解其中的结构和表达方式。写作练习时，模仿范文的结构，自己写作文。

词汇积累：

每天学习新的词汇和短语，尝试在作文中使用。语法检查：写完作文后，仔细检查语法错误，必要时可以使用语法检查工具。

加强默写，强化训练：

采取默写手段，可有效地巩固已经背诵了的作文和知识，而且对加深记忆大有好。

熟背文章：

通过理解消化，已纳入自己的知识系统，语句通过熟读试背，也已朗朗上口，如果再反复朗读几遍，就能流利地背诵下来。

遵循遗忘规律，合理安排复习：

既要有天天背诵检查，又要每周集中安排一次背诵检查。不断强化记忆痕迹，避免其减弱或消退。

理解文章内容：

首先要确保自己完全理解文章的主题、观点和论据，这样在背诵时才能更好地表达出文章的意思。

分段背诵：

将文章分成若干段，每段背诵一遍，在背诵过程中，注意使用关键词和短语，而不是整句。

重复背诵：

对每段进行多次重复背诵，直到能够流畅地说出来，可以在背诵前先读一遍，然后再尝试背诵。

录音对比：

将自己背诵的内容录下来，与原稿进行对比，这样可以发现自己的发音、语调和停顿等方面的问题，并加以改进。

创造记忆钩子：

为了更容易记住文章内容，可以尝试为每个段落或句子创造一个记忆钩子，用一个有趣的故事或者图像来帮助自己记住某个观点。

多练习：

熟能生巧，多背诵几篇文章，逐渐提高自己的背诵速度和准确性。

定时复习：

背诵后要定期进行复习，以巩固记忆，可以设置一个背诵计划，每天抽出一定时间进行复习。

自信表达：

在背诵过程中要保持自信，相信自己能够熟练地背诵出来，只有充满信心，才能更好地表达文章的内容。

思维导图：

使用思维导图背课文有很多优势，能够让大家从总体上把握文章结构，关键词形象化，是思考的记忆过程，而非死记硬背。

通过这些方法，你可以逐步提高英语作文的背诵和写作能力。记住，坚持和耐心是成功的关键。