在英文作文中，字母和标点的占格方式如下：

大写字母

大写字母应占上两格，并且要顶第一线，坐第三线。

小写字母

小写字母中，a、c、e、m、n、o、r、s、u、v、w、x、z占中间一格；

b、d、f、h、k、l、t占上两格（注意要顶第一线，坐第三线）；

g、p、q、y占下两格（注意顶第二线，坐第四线）；

i占上面一格半，j占两格半。

标点符号

标点符号也占一格。

单词间距

单词与单词之间应留一个空格。

段落间距

每段开头一般应该缩格，即向右缩进约四个字母的间隔。

段与段之间应有一个空行。

其他注意事项

段落开始顶格，段与段之间空一行。

每段首句的首字母应大写。

综合以上信息，建议在英文作文中遵循以下占格规则：

大写字母占上两格，顶第一线，坐第三线。

小写字母根据具体规则占不同数量的格子。

标点符号占一格。

单词之间留一个空格。

段落开头缩格，段与段之间空一行。

每段首句首字母大写。

这样可以确保英文作文的书写规范、整齐、美观。