盖姓的来源主要有以下几种说法：

源于姜姓

盖姓最早源于姜姓，出自战国时齐国的一个叫盖的封地，属于以封邑名称为氏。在战国时期，齐国有一个古邑名，时称盖，它是齐国公族大夫王欢的封地，其后裔子孙中有以先祖封邑名称为姓氏者，称盖氏，世代相传至今。

春秋时期，齐国有大夫受封于盖邑（今山东沂水县西北），又作暐邑。他的后代子孙以封邑为姓，称为盖姓。

源于少数民族改姓

源于羌族，出自南北朝时期西羌族盖拉氏，属于以部族称谓汉化为氏。在北魏孝文帝拓拔·宏（元宏）执政时期，盖拉氏、盖楼氏皆改复姓为汉字单姓盖氏，逐渐融入汉族，世代相传至今。

源于蒙古族，属于汉化改姓为氏。据史籍《八旗通志·烈女传》记载，蒙古族盖珠氏，亦称嘎拉珠氏，世居新巴尔虎左旗，后有满族引为姓氏者，满语为Gaiju Hala。清朝中叶以后，蒙古族、满族盖珠氏后多冠汉姓为盖氏，皆世代相传至今。

其他来源

古时有庐国，庐国有一公族名戢黎，戢黎的后代以国名为姓，称庐氏，后来又简写为盖。

春秋战国时期，齐桓公的后人中有人以卢蒲氏为姓，后来也简写为单姓盖。

东汉光武帝时，有姓闾丘的人奉命改姓盖。

北魏时，鲜卑人中莫芦氏、吐伏盖氏，也都改姓盖。

在盖姓人聚居的范阳一带，生活着一些姓雷的人，因为族小势弱，后来也因自己的姓氏读音与“盖”相近而冒姓盖。

综合以上信息，盖姓是一个多源流的古老姓氏，主要来源于姜姓和少数民族改姓。盖姓在全国分布较广，尤以辽宁、山东等省为多。