要有效地训练教资作文，可以遵循以下步骤和策略：

审题和立意

审题：首先要明确题目要求，包括文体、题型和字数等限制。审题时要仔细分析题干，找出关键词，并理解其内在逻辑关系，从而确定立意方向。

立意：立意是作文的核心，可以通过关键词分析法、主体分析法等找到写作思路。确保立意明确、深刻，并与题目要求相契合。

结构和布局

结构：采用五段三分式结构，开头部分扣题，中间部分分论点展开，结尾部分总结升华。分论点之间可以采用递进式、并列式等逻辑关系进行组织。

开头：使用引人入胜的开头，如引用名言、设问或讲述小故事，吸引读者注意力。

结尾：结尾部分要重申观点，适当总结主要论点，使文章结构紧凑、逻辑清晰。

素材和语言

素材积累：建立自己的素材库，包括经典名言、社会案例、历史事件等，以增强论点的说服力和文章的深度。

语言表达：使用简洁明了的句子，避免繁琐的修辞和复杂的语法结构。注意语言的流畅性和表达的得体性，确保阅卷者能够顺畅阅读。

模仿和创新

模仿：学习优秀范文的写作技巧，分析其结构、用词、论证方式，为自己的写作提供借鉴。

创新：在模仿的基础上，融入自己的独特见解与创新思维，形成与众不同的写作风格。

练习和反馈

写作练习：平时多进行写作练习，建立自己的写作模板，通过不断修正和调整，逐渐提升写作水平。

模拟考试：参加模拟考试，通过模拟考试发现自己的薄弱环节，进行针对性训练。

反馈：可以请教老师或同学，获取反馈意见，进一步优化自己的作文。

利用工具

在线工具：借助一些在线AI写作工具，如简单AI，可以帮助快速生成作文框架，提升创作灵感和效率。

通过以上策略，可以系统地训练和提升教资作文水平，从而在考试中取得理想成绩。