要练好翻译和作文，可以从以下几个方面入手：

语言基础

词汇积累：扩大词汇量是提高写作和翻译能力的关键，可以通过阅读、背单词、学习词根词缀等方式来积累词汇。

语法知识：掌握语法知识可以帮助我们理解和运用语言规则，避免语法错误和歧义。可以通过语法书籍、语法练习等方式来学习语法知识。

口语练习：写作和翻译都需要口语基础，因此可以通过口语练习来提高口语表达能力，以便更好地进行写作和翻译。

文化理解

学习目标语言国家的文化：了解目标语言国家的文化可以帮助我们更好地理解和运用语言，并避免翻译和写作中的文化冲突。

阅读大量文学作品：阅读文学作品可以帮助我们更好地了解不同文化之间的差异，并提高我们的写作和翻译能力。

翻译技巧

理解原文：准确理解原文，注意语境，确保翻译时考虑上下文信息。

积累专业词汇：学习并积累相关领域的专业词汇，确保翻译时准确传达专业含义。

注重语言地道性：了解并熟悉不同语言和文化，选择贴切的表达方式和词汇。

练习和反思：定期进行翻译练习，通过练习和总结经验，不断提升翻译水平。

扩充词汇量：阅读英语书籍、文章和新闻，提高词汇量。

学习语法：了解并掌握英语和汉语的语法结构，构建准确的句子。

使用在线工具：适度使用在线翻译工具和词典，但不要过分依赖。

参加课程：如果可能，参加翻译技能的课程或英语学习班。

寻求反馈：请他人检查翻译并提供反馈，了解需要改进的地方。

保持耐心：翻译需要时间和耐心，坚持每天练习。

研究翻译技巧：学习逐字翻译、意译、对等翻译等技巧。

提高汉语能力：学习经典文学作品的译本，了解地道的汉语表达。

实践中的锤炼：通过实际翻译练习，找出语言短板并改进。

理解文本内容：通过提问理解文本内容，确保翻译准确。

谨慎求证：使用词典、平行文本、网页搜索等求证方法。

写作技巧

审题：仔细阅读题目要求，确保理解题意，避免跑题。

提纲：在动笔前，先列出提纲，明确文章结构和要点。

词汇：使用多样化的词汇，避免重复使用同一个词。可以使用同义词或短语搭配来丰富表达。

句子结构：合理运用简单句、并列句和复合句，使文章更有层次感。

段落：每个段落应该有一个明确的主题句，后跟支持句，段落间逻辑清晰。

持续练习

平时多练习：想要写好作文，做好翻译，平时一定要多加练习。每周最少写一篇作文，做一道翻译题。到了复习后期，要加大做题量。

模拟考试：在练习时，可以模拟考试环境，控制时间，提高做题速度和准确性。

通过以上方法，坚持练习和反思，可以逐步提高翻译和作文水平。