在作文纸上写字时，可以遵循以下建议来确保字迹清晰、整洁，并符合规范：

选择合适的笔

使用0.5mm的黑色中性笔，这种笔迹清晰、流畅，适合在作文纸上书写。

避免使用极细极淡的圆珠笔，因为这样的笔迹老师看起来费劲，也可能对眼睛造成伤害。

控制字迹大小

尽量把字写得大一些，撑着格子写，这样可以使字迹更加清晰，也便于安排字的结构。

每个字的大小要适中，避免过小或过大，影响整体美观和可读性。

注意字迹工整

书写时要注意每个字的大小适中、间距均匀，避免字迹潦草、涂改过多。

经常进行硬笔书法练习，提高自己的书写水平。

段落和句子划分

注意段落的划分和句子的间距，段落之间应留出一行的空白，清晰地区分不同的段落，增强文章结构感。

句子之间的空格也需要适度，太密或太松都会影响阅读体验。

标点符号的使用

标点符号的正确使用能够帮助表达清晰的思想，不当的符号使用可能会让读者造成误解。

注意标点符号的占位，例如，标题应写在第一行的正中央，冒号和上引号应写在每行的最后一个格里等。

整体字数控制

根据作文要求控制好字数，避免出现过长或过短的情况。

练字

如果平时写作时字迹不够工整，可以先在练字纸上练习，掌握好字的布局基本知识，然后再逐渐适应作文纸的格子大小。

通过以上方法，可以在作文纸上写出一手工整美观的字，提升作文的整体质量。