编写作文目录时，可以遵循以下步骤和格式：

标题

在目录的第一行中间写“目录”两个大字。

章节标题

第二行开始，顶格写章节编号（如01、02等），每个编号占一格，后面空一格写章节标题。

副标题 （如果需要）：

如果章节有副标题，可以在章节标题后面空一行，然后顶格写副标题。副标题通常用于解释主标题，并指出时间、地点等具体信息。

页码

每个章节标题后面应标明该章节对应的页码。页码可以右对齐，以便于读者快速定位。

格式要求

标题通常使用较大的字体（如16pt或18pt），子标题可以稍微小一点（如12pt或14pt），以增强层次感。

标题的字体样式应统一，不要随意更改。

目录应简洁明了，反映出文章的整体框架和结构。

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目录

01 引言

01.1 研究背景

01.2 研究目的

02 文献综述

02.1 国内外研究现状

02.2 研究空白与创新点

03 研究方法

03.1 数据收集

03.2 数据分析

04 结果与讨论

04.1 研究结果

04.2 结果讨论

05 结论

05.1 研究总结

05.2 研究展望

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使用文字处理软件（如Word、Google Docs等）可以自动生成目录，只需设置好标题样式和页码，软件会自动根据这些信息生成目录。这样可以节省时间，并确保格式的一致性。