要专注听讲，你可以尝试以下方法：

课前准备

提前准备好本节课需要的学习用品，如笔记本、笔等。

上课铃声过后，停止一切课间活动，马上回到学习状态。

保持身体和思维专注

思维和眼睛要紧紧跟随老师的指示，做到该翻书时翻书，该思考时潜心思考。

对于课堂疑难问题，教师的设疑解疑问题一定要设计得有坡度，让学生能顺藤摸瓜，找到问题的答案。

积极参与课堂活动

不妨针对课堂内容来点听说读写的竞赛，如读一段课文，让学生提取关键词，概括文章内容或列提纲等，每节课选取其中的一项，列入小组考核，定能激发学生学习的积极性。

给学生充足的时间思考，激发学生质疑的兴趣，表扬质疑有价值的学生，并紧紧围绕他们的质疑问题进行讨论交流。

保持良好的生活习惯

保证良好的睡眠质量，给大脑充足的休息时间。

吃点小零食也是个不错的选择，但别吃得太多，否则肚子饿的时候反而会分散注意力。

尝试一些简单的运动，比如上课前做几个深呼吸，或者课间小跑几圈，适度的运动不仅能提神醒脑，还能促进大脑供氧，改善专注力。

关注教师

真正去关注老师在讲什么，避免被手机、同学聊天等分心。

坚持一小会儿，你会发现专注力在逐渐增强。

预习和复习

上课前进行预习，了解新课内容，找出重点难点，这样在听课时目的更明确，态度更积极。

上课时专心致志，把全部精力集中到老师讲课上，避免想与课无关的问题或做与课无关的事情。

创造良好的学习环境

为孩子提供一个安静、整洁、舒适的学习场所，避免干扰和噪音的干扰。

保持良好的照明条件和适宜的温度，以确保孩子在学习时能够保持专注和舒适。

培养专注力

家长和教师可以通过一些游戏和练习来帮助孩子提高专注力，例如拼图、扑克牌等游戏，以及一些专注力训练的练习。

通过以上方法，你可以提高在课堂上的专注度，从而更有效地吸收和理解知识。