当你非常想念一个人，但又不想打扰他时，以下是一些建议可以帮助你处理这种情况：

默默思念

在心里默默地想念对方，而不是主动联系他。这样可以让你的思念成为一种美好的回忆，而不是一种负担。

保持距离

尽量减少与对方的接触，避免频繁地联系他。这样可以让你有更多的时间和空间去处理自己的情感，同时也不会给他带来压力。

关注他的动态

通过社交媒体或其他方式关注对方的动态，了解他的近况。这样可以在不直接打扰他的情况下，保持对他的关心和了解。

自我成长

将注意力转移到自己的生活和兴趣上，努力提升自己。这样不仅可以让你变得更加独立和自信，还能让你在思念中找到新的乐趣和目标。

书写情感

通过写信或日记的方式，将你的思念和情感表达出来。这是一种内心独白的途径，可以让你在文字中找到安慰和释放。

行动支持

如果可能的话，以匿名的方式在背后支持对方，比如提供有用的信息或在社交媒体上为他加油打气。这样的行动比言语更能表达你的关心和支持。

接受现实

明白你们之间的关系可能已经无法回到过去，学会接受现实，并重新开始新的生活。这样可以帮助你减轻思念的痛苦，逐渐走出情感的阴影。

给自己时间

思念是一种自然的情感，需要时间来慢慢消退。不要强迫自己过快地忘记或放下，给自己足够的时间和空间去处理情感。

通过以上方法，你可以在不打扰对方的情况下，有效地处理自己的思念之情，并逐渐找到新的生活方向和目标。