面对婚姻中的不满，首先要认识到每个人都有自己独特的美，而这种美不仅限于外表。以下是一些建议，希望能帮助你调整心态，与伴侣建立更和谐的关系：

转变心态：

尝试用正能量的心态去看待你的伴侣，发现她的闪光点和可爱之处。用爱去包容她的不足，而不是一味地批评和抱怨。

重视内在品质：

内在的品质比外表更重要。关注她的智慧、善良、幽默等内在特质，这些是真正能够长久吸引你的东西。

沟通与理解：

建立起良好的沟通机制，通过诚实、尊重和理解来加深你们之间的感情纽带。避免争吵和指责，共同寻找解决问题的方法。

共同兴趣：

培养共同的兴趣爱好，这有助于增强你们之间的情感联系。通过共同的活动，你们可以建立更深层次的关系。

自我反省：

审视自己对外貌的执着，思考这种想法的来源。问问自己，你是否也曾令她感到困惑和失望？反思自己的价值观和偏见，并努力超越这些观念。

寻求专业帮助：

如果你们在婚姻中遇到无法解决的问题，不要害怕寻求专业帮助。婚姻咨询师或心理学家可以提供专业的建议和指导。

做出改变：

如果你觉得婚姻并不幸福，首先要反思的是自己。审视自己的言行举止，面对自己的不足和错误，勇敢地做出改变。

珍惜与感恩：

学会珍惜她的好，包容她的不足。记住，每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的。珍惜她为你付出的一切，这样你们的感情才能更加稳固。

保持自信：

自信是一种非常有魅力的品质。相信自己的选择，相信你的伴侣，她的价值远不止于外表。

关注健康：

如果她的身材不理想，可以一起探讨改善的方法，如合理饮食、适度运动等。这不仅有助于她外在形象的改善，也有助于提升她的自信心和生活质量。

记住，婚姻是两个人的共同努力，只有通过相互理解、尊重和支持，才能建立起真正幸福的关系。