英语作文防止焦虑的方法如下：

挑战负面思维

负面思维关于外貌的常常是自动且无益的。要防止外貌焦虑，重要的是挑战这些思维，通过审查支持和反对它们的证据。问问自己是否有任何客观证据来支持这些负面想法。

识别焦虑来源

克服精神疲惫和焦虑的第一步是识别它们的来源。是某个具体任务或责任造成了压力吗？是与同事或家庭成员的关系问题或冲突吗？一旦确定了来源，就更容易采取有针对性的措施来解决它。

练习正念

正念是意识到自己的思想、感受和周围环境。通过专注于当下，可以减轻焦虑。

多练习

“熟能生巧”，多练习可以提高英语写作水平。练习包括收集写作素材、把握结构、积累词汇等。通过反复练习，可以让自己更熟练地表达想要表达的意思，从而在写作时感到更自信和放松。

改变思维方式

面对英语作文时，有时会感到紧张。这是因为总觉得自己英语水平不够好、缺乏必要的写作技巧等原因。但可以试着改变这种思维方式，不要太在乎语法错误或翻译不准确的问题。把写作看作是发挥想象力和创造力的过程，而不是简单地把汉语翻译成英语，这样可以减轻自我施加的心理压力，更轻松地完成英语作文。

建立良好的写作习惯

写作前准备好字典、参考书等工具，约束自己在规定时间内完成作文，这些都是建立良好写作习惯的方法。良好的习惯可以让你呈现出更好的状态，消除紧张情绪。

寻求帮助

在写作时，遇到难题时不要犹豫，积极寻求帮助是解决问题的最好方法。可以向老师或同学请教，或者寻找有相似经历的人进行交流，这些都有助于消除写作中的不安情绪。

正确对待不良事件

需要正确对待社会上或自身经历的不良事件，比如丢失重要财物、失恋、失业，同时要树立乐观的情绪和积极向上的心态，并且使用宽容的心态看待社会上发生的事情和周围的人群。

尽量往好的方面想

对于任何事物尽量往好的方面想，如果仅考虑不好的方面，就容易产生焦虑。对于很多事情不要钻牛角尖或过于认真，不要去做超越自己能力的事情且不能图慕虚荣。

通过以上方法，可以有效地防止和减轻英语作文写作中的焦虑情绪，提高写作水平和自信心。