旅游回来后感到怀念是很正常的情绪反应，通常是因为旅行中的体验和感受与日常生活形成了鲜明的对比。以下是一些建议，帮助你缓解这种情绪：

分散注意力

做一些你喜欢做的事情，比如阅读、看电影、运动等，将注意力从旅行的回忆中转移开。

记录和分享

将旅行中的所见所思所想记录下来，可以是写日记、拍照或制作视频。这样可以帮助你梳理心情，并且分享给朋友或家人，让他们也能感受到你的快乐。

回归现实

逐渐适应日常生活，提醒自己专注于当前的任务和目标。可以通过专心工作、学习或其他活动来转移注意力。

再次旅行

如果真的难以忘怀，可以考虑在合适的时候再次去旅行。去之前可以做好计划，这样不仅能重温美好的回忆，还能有新的体验。

保持联系

如果旅行中结识了新朋友或去了特别的地方，可以通过社交媒体或信件保持联系，这样能在一定程度上减轻思念之情。

自我安慰

理解怀念是一种正常的情绪反应，允许自己感受这种情绪，并相信时间会逐渐冲淡一切。

放松身心

通过旅行中的照片、视频等物品，让自己在日常生活中也能感受到旅行的乐趣。此外，听音乐、冥想等放松活动也有助于缓解情绪。

每个人的情绪处理方式不同，找到适合自己的方法，让自己更快地回到正常的生活节奏中。