“情不自禁”和“不由自主”都用来形容某种行为或情绪无法控制，但它们强调的方面和原因有所不同：

情不自禁

强调：主要强调的是感情激动得无法控制。

原因：通常是由于强烈的感情或情绪所驱动，即使知道某种行为或决定可能不是最好的选择，仍然无法抑制自己去做。

例句：

小萍是个舞迷，只要听到音乐，她就会情不自禁地跳动起来。

这首歌曲旋律优美，姐姐情不自禁地随着唱起来。

看到球星的精彩射门，球迷们情不自禁地欢呼起来。

不由自主

强调：更侧重于行为上的无法控制，强调身不由己的感觉。

原因：通常是由于外部因素或强烈的欲望所驱使，行为并非出于自愿，而是被外界因素或欲望所控制。

例句：

我也不很记得了，但觉自己身子不由自主，倒像有什么人，拉拉扯扯，要我杀人才好。

看到美味的食物，他不由自主地流下了口水。

在紧张的情况下，他不由自主地颤抖起来。

总结

情不自禁：侧重于感情激动导致的无法控制，如被音乐、歌曲或美景所打动。

不由自主：侧重于行为上的无法控制，通常是由于外部因素或强烈欲望所驱使，如被食物或紧张情绪所影响。

在实际使用中，这两个词有时可以互换，但根据具体的语境和需要强调的方面选择合适的词会更准确。