与青春期的孩子多沟通并避免“冷战”，家长可以采取以下策略：

建立信任

先和孩子站在一起，无论孩子的意见或状况是什么。青春期的孩子敏感且容易关闭心门，家长必须先取得他们的信任。

通过真诚的对话和尊重孩子的选择来建立信任，避免过于强调自己的观点。

尊重孩子的隐私和个人空间

青春期的孩子更加注重个人隐私，家长应尊重他们的隐私空间，不要过分询问个人问题。

掌握合适的时机

在孩子愿意交流的时候，或者在一些轻松的环境中进行对话，避免在孩子情绪低落或紧张的时候进行沟通。

多角度了解问题

家长应多角度了解孩子面临的问题和挑战，包括情感、思考、社交和学业等方面的压力，以便更全面地支持孩子。

分享自己的经历

适当分享自己的青春期经历，让孩子感受到他们并不孤单，而且父母也曾经历过类似的阶段。

用心倾听

有效的沟通不仅仅是说，更包括倾听。家长要用心倾听孩子的心声，理解他们的需求和感受。

提供积极的反馈

在沟通中，及时给予积极的反馈可以激发孩子的积极性。家长可以表达对孩子成长的认可，鼓励他们树立积极的人生态度。

灵活运用各种沟通方式

家长可以通过适当的引导和提问来了解对方的需求和想法，提供准确的反馈和建议，避免让对方感到被盘问或压迫。

保持积极的肢体语言

保持温和的眼神交流和适度的肢体接触，运用积极的肯定句式，强调孩子的优点和努力。

避免反复唠叨和强加想法

家长不能跟孩子反复唠叨同样的问题，也不能把自己的想法强加给孩子，这容易引发孩子的叛逆情绪。

设定合理的规则和界限

与孩子一起制定合理的规则和界限，明确他们的责任和义务，同时给予他们一定的自主权。

发现和接收孩子的感触

家长要有足够的耐心和理解，发现和接收孩子的真实想法和感受，以便依据孩子的情况制定交流方案。

通过以上策略，家长可以更好地与青春期的孩子沟通，避免“冷战”，建立和谐、亲密的亲子关系。