喝葡萄酒的适量标准主要 取决于个人的性别、健康状况、饮酒频率以及所选择的葡萄酒酒精浓度。以下是一些具体的建议：

性别差异

男性：每天300—400毫升。

女性：每天200—300毫升。

酒精含量

可以通过葡萄酒瓶上的酒精浓度（只取数字）乘以所喝分量（以升计）来计算酒精单位。例如，酒精度为12%的葡萄酒，每次饮用300毫升，则酒精摄入量为36克（300毫升 × 12%）。

男士一天摄取酒精单位不超过4个，女士不超过3个。

个人健康

如果有肝脏疾病或其他健康问题，应减少或避免饮用葡萄酒。

饮酒频率

不宜频繁大量饮用葡萄酒。

标准杯的概念

根据国际标准，适量饮酒的定义为单次饮酒不超过3-4个标准杯，女性每周不超过9个标准杯，男性每周不超过12-14个标准杯。以葡萄酒酒精度12% abv计算，1标准杯相当于150毫升。

其他建议

每天喝葡萄酒的适量标准因人而异，但通常建议男性不超过2杯，女性不超过1杯，每杯约含150毫升。

综合以上信息，适量饮用葡萄酒的量可以总结为：

男性：每天300—400毫升，或每次不超过2杯（约300毫升）。

女性：每天200—300毫升，或每次不超过1杯（约150毫升）。

请根据自身健康状况和饮酒习惯，合理控制饮酒量，以维护身体健康。