干红的最佳饮用量因个人体质和饮用习惯而异，但一般建议如下：

日常饮食中适当加些干红葡萄酒，对身体很有好处，推荐饮用干红葡萄酒，一天饮用 200毫升左右即可。

对年长者而言，一杯酒不能超过200毫升，而只能饮用150毫升左右。

这对我们来说，下午喝红酒比较好，每天不要超过150毫升左右。

一般来说，成年人每天饮用红酒的量应控制在150毫升至200毫升之间。

综合以上建议，干红的最佳饮用量可以控制在 150毫升至200毫升之间。这个量既能享受干红带来的健康益处，又能避免过量饮酒对身体造成的不良影响。建议根据个人体质和饮用习惯进行适当调整，并在饮用前吃点清淡的食物以保护胃黏膜。