上窄下宽脸型（常被描述为倒三角脸或梨形脸）适合以下发型来平衡比例：

一、女性适用发型

中分长发

通过额头两侧的分线拉长面部比例，同时卷发或蓬松处理可遮盖下巴宽度，强调立体感。

长卷发

卷发自然下垂可软化下颌线条，遮盖下巴突出部分，适合搭配厚刘海或斜刘海增强修饰效果。

刘海修饰发型

- 齐眉刘海：

直接遮盖额头，适合搭配直发或微卷发，适合成熟稳重风格。

- 波浪刘海/公主头：增加发量层次感，适合长脸或圆脸，弱化下颌宽度。

蓬松短发

通过顶部打薄或发蜡蓬松，搭配侧分刘海，可平衡脸型比例，适合年轻活力风格。

二、男性适用发型

背头发型

将头发向后或侧梳，利用头发体积修饰额头窄的问题，适合短发或长发。

铲鬓角（颞宽适用）

额头两侧的头发向后铲起，露出额头，适合下巴较宽的男性，可搭配短发或长发。

短发造型

- 三七分/28分：

通过发际线设计增加额头宽度，适合成熟男性。

- 短发蓬松：顶部头发向后或向上蓬松，搭配同色系帽子增强效果。

三、通用建议

颜色搭配：深色系发色（如深棕色、黑色）可增加发量厚重感，浅色系则更显清爽。

避免紧绷发型：如马尾、直发贴面，建议通过烫发或蓬松处理改善视觉效果。

通过以上发型调整，可有效修饰上窄下宽脸型的比例缺陷，突出立体感和协调感。