中长发低丸子头的简单扎法如下：

将头发梳直梳顺，然后绑一个低马尾。在橡皮筋上方将头发分成两份。

将整个马尾由上方从头发分开的地方放进去，将头发理顺、拉紧，将马尾扯紧一些。

用梳子把头发上半部分打毛，营造蓬松感。左手放在橡皮筋处撑住马尾，右手拿起马尾由上方放进中间的空隙里，左手可以尽量把头发控制成一个椭圆拱，马尾放进去后，头发都放在拱的中间，全部藏好，再用小发夹固定好。

用发圈将丸子固定住，并用发夹辅助固定，确保丸子看起来稳固。可以用手指稍微撩动一下，提高发型的层次感。

在整个扎发完成后，可以用定型喷雾轻喷一遍，确保你的丸子头持久不变形。完成后仔细检查有没有松散的发丝，适当用发夹修整。

这种扎法简单易学，适合忙碌的早晨快速完成一个美观的发型。希望这些步骤能帮助你轻松打造出优雅的中长发低丸子头。