关于平时喝的小白酒一杯的容量，综合不同来源信息整理如下：

一、常见容量范围

标准小酒杯

多数情况下，小酒杯容量为 25-50毫升，这是最常见的规格，尤其适合个人饮用时控制酒量。

其他规格酒杯

- 品酒杯：50毫升

- 部分饭店用大酒杯：约125毫升（即2两半）

- 特殊场景：30-100毫升不等，部分人会用较大酒杯（如150毫升）单次饮用

二、容量差异的影响

酒精度数与容量：

白酒酒精度数越高（如53度），相同体积下酒精含量越高。例如，53度30ml酒含约4.59克酒精，而40度50ml酒含约8克酒精。

饮酒建议：小杯饮用可减少酒精摄入，建议根据个人酒量（男性每日不超过60ml纯酒精，女性不超过40ml）控制总摄入量。若使用50ml小杯，男性每天最多饮用1.2两（约60ml纯酒精），女性约0.8两（约40ml纯酒精）。

三、文化差异与选择建议

地区差异：北方地区更倾向使用50ml小杯，南方部分地区可能使用30-40ml小杯。

饮用场景：宴请或聚会可能使用更大酒杯（如125ml），日常自饮建议选择25-50ml小杯以控制饮酒量。

综上，平时小酌建议选择25-50ml容量酒杯，既符合传统习惯，又能有效控制酒精摄入。