白酒抹脚底的功效与作用可归纳如下：

一、促进血液循环与活血化瘀

扩张血管：

酒精能扩张脚部血管，改善血液循环，缓解因血行不畅引起的足底麻木、冰凉等症状。

活络筋脉：

通过按摩脚底穴位和皮肤，配合酒精的温通作用，可缓解足底筋膜炎、肌肉酸痛等。

二、缓解疲劳与改善睡眠

驱寒暖身：

酒精的温性可驱散脚部寒气，尤其适合冬季手脚冰凉的人群。

安神助眠：

刺激脚底穴位可放松神经，帮助缓解压力，改善睡眠质量。

三、其他作用

杀菌消炎：

75%酒精可抑制细菌生长，缓解脚臭、脚癣等细菌感染引起的异味。

预防褥疮：

40%-50%酒精擦拭受压部位，可促进局部血液循环，预防长期卧床患者的褥疮。

增强免疫力：

改善气血流通，提升身体活力和抵抗力。

四、注意事项

浓度选择：建议使用40%-75%的酒精擦脚，浓度过低效果有限，过高则可能刺激皮肤。

操作规范：擦脚后需及时擦干，避免酒精残留引起不适，长期浸泡需控制时间（建议15-30分钟）。

禁忌人群：皮肤破损、酒精过敏者及孕妇应避免使用。

通过科学的方法结合传统智慧，白酒抹脚底可成为日常保健的实用手段。