针对身高175cm、体重180斤的体型，穿搭需通过色彩、面料和剪裁来优化视觉效果。以下是综合建议：

一、色彩搭配

深色系为主

暗色（如藏青、蓝灰、咖啡色）具有收缩视觉效果，能有效减少体脂感。避免亮色或高饱和度颜色，以免加重视觉负担。

单色或中性色过渡

若需搭配其他颜色，建议采用中性色（如白色、灰色）作为过渡，避免对比色直接叠加。

二、面料选择

垂感与挺括度

优先选择雪纺、真丝等垂感面料，避免棉麻等易起褶皱的材质。挺括面料能修饰身形，减少臃肿感。

避免紧身过度

合身但不紧绷，避免高领、束口等会强调颈粗或腿短的款式。

三、款式推荐

上身设计

V领或方领：

拉长颈部线条，弱化圆润感。

高领需谨慎：易显脖子粗短，建议避免。

下装选择

直筒或宽松裤腿：

遮盖大腿赘肉，避免紧身裤显腿粗。

阔腿裤：显瘦效果显著，尤其深色款式。

外套与配饰

长款外套可增加比例感，搭配修身的内搭。

通过围巾、项链等小物件转移焦点，提升气色。

四、其他注意事项

避免运动风：

宽松运动裤会压低腿部线条，建议选择直筒或高腰款式。

版型剪裁：

选择稍长款的上衣（如衬衫）避免拖地，突出腰线。

搭配鞋履：

小白鞋、运动鞋等百搭款适合日常，避免过高的鞋跟或装饰。

通过以上方法，既能突出优势身形，又能有效遮盖不足，建议根据个人风格和场合灵活调整搭配。