关于多巴胺和内啡肽的经典语录如下：

人到中年，我们才发现：年少只知多巴胺，中年才懂内啡肽。

多巴胺是瞬间的心动，内啡肽是长久的持续。前者欢愉，后者上瘾。我喜欢你，心动着，却又上瘾着。

多巴胺带来的兴奋感，唾手可得，却稍纵即逝；内啡肽带来的成就感，难能可贵，却经久不息。

成年人最顶级的自律，就是远离多巴胺，追逐内啡肽。

少年只知多巴胺，中年才懂内啡肽。

多巴胺式的快乐容易获得，打打游戏､刷刷抖音､吃点美食就来了；“内啡肽式的幸福”则要费些周章，一定强度的体育运动､优质社交､完成富有挑战性的工作等，可以促进内啡肽的分泌，这些都要需要付出努力和汗水。

多巴胺属于瞬间心动，是快乐陷阱；内啡肽是长久美好，是快乐源泉。

把时间消耗在低级娱乐上，一年到头不是活了365天，更像是活了1天，重复了365遍。

弱者追求多巴胺，强者享受内啡肽!

中年以后，要远离多巴胺，靠近内啡肽，这句话有一定的道理。

多巴胺是一种能带来即时快乐和满足感的神经递质。例如，刷视频､玩游戏､吃美食等行为可能会促使大脑分泌多巴胺，让人产生短暂的愉悦感。然而，这种快乐往往是转瞬即逝的，而且过度追求多巴胺带来的快乐可能会让人沉溺于短期的满足，而忽视了更长远､更有价值的事情。

内啡肽则是一种需要通过努力和克服一定困难后才能获得的快乐激素。

多巴胺是对欲望满足的奖赏，内啡肽是先苦后甜的补偿。

一个人的奋斗目标应该是：摆脱多巴胺，追逐内啡肽。

每次努力的背后，都有一次心灵的满足，少点多巴胺，多点内啡肽，长久持续的努力。

这些语录从不同角度阐述了多巴胺和内啡肽的特点及其对人生的影响，适合在需要激励或反思时引用。