针对40岁身高160cm男士的穿搭需求，结合不同场合与风格偏好，整理以下实用技巧：

一、经典商务风

西装套装

选择剪裁合身的西装裤，裤脚微卷或塞入衬衫腰间，搭配单排扣开衫，既显专业又稳重。推荐深色系（如黑色、深灰色）或中性色系，避免过于鲜艳的色彩。

衬衫搭配

优先选宽松直筒版型的衬衫，避免紧身或图案设计，搭配领带或领结提升正式感。

二、休闲时尚风

叠穿技巧

衬衫+毛衣：

白色衬衫搭配灰色、蓝色毛衣，外披风衣或针织开衫，层次丰富且显年轻。

冲锋衣+直筒裤：选择基础色系冲锋衣，搭配西装直筒裤，打造户外休闲与商务混搭风格。

鞋履选择

切尔西靴：

冬季搭配雅痞绅士风，增高效果显著。

小白鞋/帆布鞋：日常休闲搭配，百搭且舒适。

三、秋冬保暖风

高领针织衫

搭配高领毛衣或羊绒开衫，内搭保暖内衣，外穿风衣或皮毛一体外套。

西装外套

深色西装外套搭配高领毛衣，内搭衬衫，适合办公室或秋冬日常。

四、避免的穿搭禁忌

避免紧身单品：

如紧身牛仔裤、连帽运动衫、凉鞋等，易显臃肿或年轻化。

减少图案与标志：

避免印花衬衫或带有大面积logo的服饰，低调中显成熟。

五、实用搭配公式

色彩搭配：采用「2+1」原则（2种深色+1种浅色），如黑、灰、白组合。

体型修饰：通过塞衣角、高腰设计划分比例，藏肉显瘦。

通过以上技巧，既能展现中年男性的稳重与成熟，又能兼顾时尚感与个性需求。建议根据具体场合选择搭配，并根据身材特点调整单品剪裁。