针对45岁男士的秋冬穿搭，结合时尚趋势与实用性，整理以下核心技巧：

一、经典单品选择

皮夹克

选择齐腰短款或高领设计，强调腰线与三七分身材比例，搭配牛仔裤或工装裤，展现硬朗质感。

推荐款式：

皮质风衣、灯芯绒皮衣、工装棒球服。

风衣

大地色系（如卡其、灰色）更易搭配，剪裁合身或宽松款，可单穿或外穿，适合商务与休闲场合。

搭配建议：

内搭高领毛衣或针织衫，下装搭配直筒裤或牛仔裤。

羽绒服

连帽设计增加保暖性，选择黑色、灰色等经典色，搭配加厚牛仔裤或休闲裤，冬季必备。

细节注意：

可调节抽绳、口袋等设计提升时尚感。

二、色彩与材质搭配

深浅搭配：如棕色灯芯绒外套+灰色高领毛衣，营造沉稳大气氛围。

材质选择：优先选羊毛、羊绒等天然面料，注重防风防水性能。

单色原则：全身不超过三种颜色，保持简约大气。

三、层次感与叠穿技巧

短款羽绒服+高领毛衣：

拉长身形比例，适合冷天外出。

皮衣+衬衫+西裤：

职场通勤的经典组合，可内搭针织衫降低视觉年龄。

叠穿技巧：

避免臃肿，采用“短长短”或“高领内搭”方式，提升层次感。

四、场合适配建议

商务场合：深色西装+羊毛衬衫+皮鞋，搭配领带或丝巾。

休闲聚会：卫衣+工装裤+运动鞋，展现随性潮流感。

正式活动：深色西服+格纹衬衫+皮鞋，点缀胸针提升绅士风。

五、鞋履搭配

运动鞋：百搭且减龄，适合日常与户外活动。

皮靴：拉长腿部线条，搭配风衣或大衣更显成熟。

高跟鞋：搭配裙装或裤装，提升气场。

通过以上单品组合与技巧，45岁男士可在秋冬季节打造出既稳重又时尚的穿搭风格。