根据小红书平台用户活跃度数据及垂直领域最佳发布时间总结，穿搭类笔记的发布时间建议如下：

一、核心发布时段

晚上19-23点

这一时间段是穿搭类笔记的黄金发布期。多数用户在此时段结束一天的工作/学习，开始规划次日穿搭，或通过平台获取灵感。例如，美妆博主常选择19-22点发布最新妆容教程，搭配类博主则利用17-23点的碎片时间更新。

周末下午2-5点

周末用户活跃度较高，部分用户会提前规划周末穿搭，此时发布相关内容易引发共鸣。

二、其他适用场景

中午11-13点：

部分用户午餐后有短暂空闲，适合发布穿搭灵感或搭配建议。

晚上7-10点：与19-23点重叠，适合发布通勤穿搭或晚餐搭配内容。

三、注意事项

领域差异：

不同垂直领域有专属高峰期，例如美妆类优先考虑19-22点，护肤类则更适合20-23点。

账号定位：

需结合目标受众的作息习惯调整发布时间，如职场人群可优先考虑通勤高峰期。

测试优化：

建议先在低峰期发布测试笔记，通过数据（点赞/收藏/评论）调整最终发布时段。

综上， 晚上19-23点是穿搭类笔记最具流量的发布时段，但需结合具体领域和受众特征进行微调。