穿泳衣内衣的方法如下：

选择合适的内衣

防水硅胶内衣：选择透明色的防水硅胶内衣，可以避免在游泳时露出尴尬。注意选择防水型，不要泡在水里。

隐形胸贴：如果身材丰满，可以使用隐形胸贴来增加胸部的丰满感，避免泳衣印出痕迹。

比基尼胸垫：比基尼有专门的胸垫，尺寸适合泳衣，防水防变形，适合游泳时佩戴。

低胸内衣：普通的低胸内衣也可以穿在泳衣里面，只要不露出来即可。

穿泳衣

先穿泳裤：将泳裤拉至臀部和大腿根部紧贴身体。

再穿泳衣上衣：将泳衣上衣的背心部分拉到胸前，肩带调整到肩部正中间，确保肩带不会滑落。

调整和固定：调整裤子和上衣的松紧度，确保舒适紧贴身体，检查是否有松动或突出的部位。

其他建议

避免穿内衣内裤：有些泳衣设计已经考虑了女性的需求，内置胸垫和衬垫，无需再穿内衣内裤。如果担心走光，可以选择合身的泳衣，避免做过大的动作。

清洗胸贴：每次穿戴胸贴后都需要清洗，以除去留在上面的油汗及污垢。

通过以上步骤，你可以选择适合自己的泳衣内衣搭配，确保游泳时的舒适度和隐私保护。