要快速撰写英文健美文章，可以遵循以下步骤和技巧：

明确主题和结构

在开始写作之前，先明确文章的主题和结构。确定你要传达的核心信息，并规划好文章的整体框架，包括引言、正文和结论。

积累素材和例句

平时多积累相关的词汇、短语和例句。可以通过阅读健美相关的文章、书籍或观看视频来收集这些素材。这些素材可以帮助你在写作时迅速找到合适的表达方式。

使用过渡词

在行文过程中，使用过渡词（如therefore, thus, in particular等）来连接意义相关的句子，使文章连贯性好，逻辑性强。这会让你的文章读起来更加流畅，给审稿人留下好印象。

保持简洁明了

尽量使用简洁明了的语言，避免冗长和复杂的句子结构。这样可以提高写作速度，同时也能让读者更容易理解你的观点。

多读多写

通过大量阅读优秀的英文文章，可以学习到不同的写作风格和技巧，提高自己的语言感知和表达能力。同时，多写多练也是提高写作速度的关键。

使用写作工具

利用写作工具，如拼写检查器、语法检查器和同义词词典等，可以帮助你快速检查和修正文章，提高写作效率。

保持专注和高效

在写作时保持专注，避免分心。可以尝试使用番茄工作法等时间管理技巧，提高写作效率。

标题：The Benefits of Running

引言：

Running is a popular sport that offers numerous health benefits. It is an excellent activity for maintaining physical health and reducing stress.

正文：

Running is a whole-body exercise that promotes rhythmic contraction and relaxation of muscles, leading to increased muscle fiber dimension and protein content. This results in improved muscle fitness and strength. Additionally, running can help in maintaining a healthy weight and improving cardiovascular health.

结论：

In conclusion, running is a simple yet effective way to stay fit and healthy. It can be done anywhere and at any time, making it an ideal exercise for busy individuals.

通过以上步骤和技巧，你可以快速撰写出一篇结构清晰、内容丰富的英文健美文章。