要练好专四美文听力，可以采取以下几种方法：

提高记录速度和准确性

在听力测试中，学会快速、准确地抓住关键点，并用最少的记录时间来记录最完备、最有效的内容。每一小题之间和每一大题之间都要留出足够的时间进行记录和判断，特别是涉及到时间、数据推算的题目，要记下所有相关数据及前后听到的单词，以便在听力结束后进行推算。

多阅读

听力测试实际上是一种预测和筛选的测试。在测试前，要对卷面上的材料进行快速阅读，了解大致内容，这样在听力过程中可以更有效地进行预测和筛选。

Dictation训练

采用分遍听写的训练方法：

第一遍：认真听完整篇文章，尽量理解文章大意，可以简单记录一些数字、日期或较难的单词，但不建议动手写。

第二遍：开始在答题卡上写内容，采用写首字母的方式，听第三遍时再补齐。

第三遍：补齐第二遍没拼完的单词和剩下的句子，注意留出足够的空位。

第四遍：查漏补缺，注意细节，如单词拼写、时态、语法、标点符号等。

抓好基本功

提高英语发音、译音能力，分辨强读和连读等，这些基本功对于提高听力理解能力非常重要。

精泛结合

在训练过程中，结合精听和泛听。精听重在抓文章的细节，逐字逐句地听写；泛听则重在抓文章的结构和大意。建议精听占80%，泛听占20%。

听说并进

听写完录音后，用相同的语速朗读听写的原文，力求语音、语调准确。也可以不看原文，直接复述，从而提高语音、语调和短期记忆能力。

创造英语环境

将日常生活中的娱乐内容和环境都用英语替代，如看网站、看电影电视剧等，通过这些方法提高英语听力和语感。

审题和联想

在听写前，根据标题联想相关词汇，有助于在听写过程中更好地理解和记忆内容。

通过以上方法，可以有效地提高专四美文听力的水平。建议每天坚持练习，不断积累经验和技巧，从而在考试中取得更好的成绩。