关心一个上夜班的女孩子，可以从以下几个方面入手：

理解与倾听

给予她充分的时间来表达加班的疲惫、压力或是不顺，避免打断或急于给出建议，而是用“我明白”、“我在这里”等话语传达出你的理解和支持。

肯定与鼓励

在她表达完感受后，适时地给予正面的反馈和鼓励，告诉她你看到了她的努力，相信她的能力，并相信她能够克服眼前的困难。

实际行动

根据她的实际情况，为她准备一份小礼物，比如她喜欢的零食、一杯热咖啡，或是她工作需要的文具。如果条件允许，你还可以亲自去接她下班，给她一个惊喜。

关心日常生活

提醒她注意保暖，穿多件衣服，避免着凉。

建议她早上下班后尽快吃早餐并回去洗澡休息，因为晚上工作最容易消耗体力。

如果她饿了，可以建议她不要吃方便面，买些面包和牛奶补充能量。

分担压力

如果她愿意，你可以尝试帮助她分担一些工作上的压力，比如帮她整理资料、提供工作建议，或是陪她一起加班，让她知道她并不孤单。

情感支持

在她上班途中偶尔发信息关心一下，让她感受到你的心意，但要注意不要频繁打扰，以免影响她的工作。

下班后，陪她一起回家，吃点小吃休息一下，让她感受到家的温暖。

健康关怀

提醒她多喝水，保持身体水分充足。

如果她有熬夜的习惯，可以建议她吃一些养颜的食品或凉茶，帮助缓解疲劳。

通过以上这些方法，你可以有效地关心一个上夜班的女孩子，让她感受到你的爱意和支持。