撰写自评和家长评语时，应注意以下几点：

自评

委婉谦虚：使用委婉的语言，承认自己的不足，并提出改进的方向。例如：“对于这次的测评考试，我仍然存在很多问题，第一我审题不够仔细，如果再仔细一点就能取得更加优异的成绩，第二在阅读量上还要提高。”

具体明确：具体指出自己在哪些方面做得好，哪些方面需要改进。例如：“这学期我的数学成绩有些不理想，一些基础知识掌握的不是很好。但我在语文方面的基础知识也不好，写作感觉有点提高。”

积极态度：表现出积极向上的态度，愿意继续努力和改进。例如：“在学习上，我一定要改掉偷懒，不专心，不用心这些毛病。上课专心听讲，做作业不拖拉，养成良好的阅读习惯。”

家长评语

鼓励为主：多给予孩子鼓励和支持，肯定他们的努力和进步。例如：“孩子始终表现很好，在家能够盲目完成作业，喜爱读书学习。独立性较强，本人的事情能够很仔细完成，同时常常帮父母做一些力所能及的事情。”

具体建议：在肯定孩子的同时，提出具体的改进建议。例如：“如果粗心错题了，那就适当提醒一下以后一定要用心细心专心对待每一件事。”

情感表达：表达对孩子的爱和期望，增强孩子的自信心。例如：“我们一定会配合老师，让孩子取得更大的进步。这学期能够逐渐改掉怕生，能够独立面对新的事物和人，但缺乏在遇到事情不能独立面对，希望老师能和我们一起帮助她解决这方面的问题。”

通过以上方法，可以使自评和家长评语更加具体、明确且具有建设性，有助于孩子更好地认识自己，家长也能更有效地支持孩子的成长。