耻辱是一个汉语词汇，读音为chǐ rǔ，主要意思是指 损害个人或集体的名誉、尊严，使人感到羞愧和难堪的事情。这种感觉通常伴随着内心的痛苦和羞愧，是一种负面的情绪体验。

耻辱可以是个体感受到的，也可以是群体感受到的。例如，一个人可能因为某个错误的行为或言论而感到耻辱，一个群体可能因为某个事件或政策而感到耻辱。

在日常生活中，耻辱感往往与道德、伦理和社会规范相关联，它可能源于个人的行为不端、失败、被误解或受到不公正的待遇等。耻辱感不仅影响个人的心理健康，还可能对其社会关系和职业发展产生负面影响。

因此，避免耻辱感的重要途径包括树立正确的价值观、遵守社会规范、积极面对错误并努力改正，以及寻求社会支持和帮助。