听不懂别人玩笑话的人可以通过以下方法来改善自己：

培养幽默感

关注一些推送笑话的账号，每天积累几个笑话，并记录下来，随时消化。

经常和喜欢说笑话的朋友聊天，通过实战提高自己的幽默感。

调整心态

不要急躁，认真听听别人说的内容，考虑好了再回应。

在不知道的情况下，保持安静，倾听并学习。

增强理解能力

多读书，学习新潮的东西，丰富自己的知识储备，提高理解力和逻辑推理能力。

通过阅读逻辑推理类书籍和玩推理类游戏来提升自己的理解能力。

多与他人交流

经常和具有幽默感的朋友聊天，通过实战提高自己。

学会在轻松的氛围中用幽默化解尴尬。

反思和自我成长

反思自己的言行，看看是否存在需要改善的地方。

通过自我学习和成长，提高自己的解决问题的能力和应对能力。

保持冷静和自信

保持镇定和冷静，不要让别人的言语影响到自己的情绪。

培养自信心，通过不断努力和积极经历，增强对自己的信心。

寻求支持和帮助

如果遭到冷嘲热讽的情况越来越严重，可以向身边可信赖的人倾诉，寻求精神上的支持和安慰。

也可以寻求专业心理咨询机构的帮助，通过专业治疗来缓解焦虑和压力。

通过以上方法，可以逐步改善听不懂别人玩笑话的情况，提高自己的社交能力和应对能力。