一级建造师继续教育的论文写作可以参考以下步骤和建议：

确定论文题目

题目应简洁明了，一般20字左右，避免使用副题和惊叹号等。

撰写内容提要

内容提要应简明扼要地概括论文的主要观点，便于读者快速了解论文内容。

论文结构

一篇简单的论文通常包括标题、摘要、正文和参考文献四个部分。

正文内容

正文应包括引言、相关文献综述、研究方法、结果与讨论、结论等部分。确保内容严谨、逻辑清晰，并引用相关文献支持观点。

关键词或主题词

从论文的题名、提要和正文中选取有实质意义的词汇，便于检索和理解论文内容。

参考文献

引用所有参考的文献，格式应符合学术规范。

答辩准备

如果需要答辩，提前准备相关材料，确保答辩顺利通过。答辩不通过可以第二年再答辩。

其他充抵学时的方法

除了撰写论文外，还可以通过参与考试大纲编写、教材编写、发表论文等方式充抵部分学时。

关注最新要求

及时关注所在省份的相关通知，了解继续教育的最新要求和标准，确保按时完成继续教育。

论文提交与审核

按照要求提交论文，并通过相关部门的审核，确保论文符合继续教育的要求。

通过以上步骤，一级建造师可以顺利完成继续教育的论文写作，并保持其执业资格的有效性。