小学一年级课外阅读的字数 不少于5万字是合适的。根据《语文课程标准》的要求，第一学段（1~2年级）的课外阅读总量应不少于5万字。此外，有研究指出，一年级的孩子每年需要的阅读量是4-8万字，每天的阅读量不少于150字。

这些建议的阅读量旨在帮助一年级学生扩展阅读面，培养阅读兴趣，并提高阅读理解能力。通过每天阅读一定量的文字，学生可以在愉快的阅读过程中积累词汇，增强语言表达能力，并培养良好的阅读习惯。

为了确保阅读效果，建议家长或老师为孩子选择适合其阅读水平的书籍，并鼓励孩子每天坚持阅读。同时，也可以通过听读儿歌、寓言故事等方式，增加孩子的阅读兴趣和阅读量。