关于中秋和元宵节月亮的圆缺问题，综合多来源信息分析如下：

一、中秋节的月亮更圆

天文现象角度

中秋节（农历八月十五）恰逢农历满月，此时月球位于地球与太阳的直线位置（满月），受地球大气折射影响较小，因此通常呈现最圆最亮的满月。

文化认知角度

中秋节以“月圆人团圆”为核心意象，传统上认为此时月亮最圆，象征天人合一的哲学思想。

二、元宵节月亮的圆缺特点

轨道特性

月球绕地球运行呈椭圆形轨道，从一次满月到下一次满月平均需29.5天，因此满月通常出现在农历正月十五（元宵节）后的第13天左右。

实际观测现象

若元宵节恰逢满月，则月亮是圆的；

若不是满月，则可能呈现上弦月或下弦月形态，亮度也较弱。

部分年份的元宵节可能因天气或观测条件影响，月亮看起来不那么圆。

民间说法差异

存在“正月十五月正圆”的俗语，但实际观测中元宵节月亮更圆的情况较少，更多是人们主观偏好中秋的圆月意象。

三、总结

中秋节：

以满月为典型特征，月亮更圆更亮，是传统赏月佳节；

元宵节：月亮可能圆，但受轨道和观测条件影响，圆度通常低于中秋满月。若想观赏更圆的月亮，中秋是更可靠的时机。