当女朋友表示和你在一起时感到拘束，这通常是因为她还在适应这种新的亲密关系，或者是因为她感到在恋爱关系中缺乏自由。以下是一些建议，可以帮助你缓解她的拘束感：

给予她空间：

每个人都需要一定的个人空间，不要过分干涉她的生活。尊重她的独立性，给她足够的空间去呼吸和享受自己的生活。

主动沟通：

与她进行坦诚的沟通，了解她的感受和需求。让她知道你在乎她的感受，并且愿意为了你们的关系做出努力。

选择合适的环境：

选择一个安静、舒适的环境，让她感到放松和安心。避免在人多的地方进行亲密行为，让她逐渐适应和你在一起的时光。

展现你的真诚：

不要假装成别人，做最真实的自己。展现你的善良、幽默和关心，让她感受到你的真诚和温暖。

多花时间相处：

通过共同的活动和兴趣，增进彼此的了解和亲近感。多花时间在一起，让她习惯和你在一起的时光。

学会主动：

在适当的时候，主动与她交流，分享你的想法和感受。不要害怕展示你的脆弱和真实的一面，这有助于拉近你们的关系。

避免过度控制：

不要过分控制她的行为和思想，给她一定的自由和选择权。过度控制可能会让她感到更加拘束和不安。

关注她的兴趣：

了解她的兴趣爱好，参与她的活动，让她感受到你对她个人生活的关心和支持。

保持耐心：

理解每个人都有自己的节奏和适应过程，保持耐心，给她足够的时间去适应你们的关系。

寻求专业帮助：

如果她的拘束感持续存在，并且影响到你们的正常交往，可能需要寻求专业的心理咨询师或治疗师的帮助。

记住，恋爱关系需要双方的努力和投入，通过相互的理解和支持，你们可以共同克服这个问题，建立更加健康和和谐的恋爱关系。