《西游记》第29回的主要内容可以概括为以下几个部分：

唐僧脱困：

唐僧误入碗子山波月洞被黄袍怪捉住，被绑在洞中。在洞里，唐僧遇到了一位自称是宝象国三公主百花羞的妇人。公主告诉唐僧，她十三年前被黄袍怪掳走，并请求唐僧帮忙给国王送信，以便救出自己。

信件传递：

唐僧答应公主的请求，带着她的信前往宝象国。在宝象国，唐僧向国王递上了公主所托的书信。国王得知公主的下落后，恳求唐僧的徒弟们帮忙降妖救女。

降妖失败：

猪八戒和沙僧答应国王的请求，前往波月洞与黄袍怪交战。由于黄袍怪的功夫远高于八戒和沙僧，他们最终不敌，沙僧被擒，八戒则钻入草丛躲藏。

孙悟空归来：

黄袍怪将唐僧变成猛虎，并到宝象国佯称自己是驸马。猪八戒上花果山智激美猴王孙悟空，孙悟空下山打败黄袍怪，救出唐僧和百花羞。

国王谢罪：

国王得知真相后，感谢唐僧师徒，并整治素筵款待他们。唐僧师徒辞王西去，国王又率多官远送。

这一回通过一系列紧张的情节，展现了唐僧师徒在取经路上遇到的困难和挑战，以及他们如何克服这些困难，最终战胜黄袍怪，救出公主，继续他们的西天取经之旅。