七年级积累本可以写的内容包括：

好词好句

描写春天的词语和句子，如“春天是一个婀娜多姿的少女”。

描写自然景色的句子，如“随着春姑娘轻快的步伐，青青的小草，破土而出”。

描写人物情感的句子，如“春天送给花儿一个甜蜜的吻，羞得花儿脸通红”。

古诗词

选择一些经典的古诗词进行摘抄和背诵，如《咏鹅》、《春晓》等，以增加对传统文化的了解。

阅读感悟

在读完一篇好文章后，写下你的感悟和思考，这有助于提高自己的阅读能力和写作水平。

精彩句子

摘抄一些优美的句子，包括修辞手法、表达方式等，以丰富自己的语言表达能力。

名言警句

积累一些名言警句、谚语和俗语，这些内容可以在写作时引用，增加文章的文采。

作文素材

分类积累作文素材，如写人、写景、写事等，并进行作文段落积累，以便在写作时能够迅速找到合适的素材。

中考必背古诗和词

根据中考要求，分类积累一些必背的古诗和词，如边塞诗、送别诗等。

建议根据自己的学习进度和兴趣来决定积累本的内容，每天坚持记录，持之以恒，相信会取得良好的效果。